Aptitud

Culturistes i insulina: el que cal saber

Per a la majoria de les persones, la insulina s'associa amb la diabetis. Per a alguns culturistes competitius, però, és un compost que s'utilitza per fer-los veure més musculosos i definits. En aquest article, investiguem com els culturistes utilitzen la insulina, juntament amb els possibles efectes negatius de fer-ho.

Què és la insulina?

La insulina és un pèptid natural, o cadena d'aminoàcids, hormona que és secretada pel pàncrees. La seva funció principal és controlar la quantitat de glucosa (la forma descomposta dels hidrats de carboni) a la sang. La producció d'insulina s'estimula quan mengem hidrats de carboni.

Els diabètics tipus 1 no poden produir insulina en quantitats suficients. Com a resultat, necessiten injectar insulina per evitar un augment dels nivells de glucosa a la sang.

Si els diabètics s'injecten massa insulina, els nivells de glucosa en sang són massa baixos, cosa que els pot portar a un coma diabètic, que podria ser mortal. Curiosament, la injecció d'insulina ha estat la causa de la mort en molts assassinats.

Insulina per a esportistes

Per tant, si la insulina és potencialment tan perillosa, per què algú es plantejaria prendre-la amb finalitats esportives?

La insulina va ser utilitzada per primera vegada pels atletes de resistència com els corredors de marató per forçarmés glucosaa la cèl·lula muscular. A partir d'aquí, es va fer popular entre els culturistes que es van adonar que també es podia utilitzar per a la construcció muscular. A més de transportar glucosa a la cèl·lula, la insulina també pot accelerar la síntesi de proteïnes i augmentar el lliurament d'aminoàcids a les cèl·lules musculars.

També s'ha descobert que la insulina prevédesglossamentde glucosa, aminoàcids i greixos al cos.

Insulina per a culturistes

Els culturistes professionals van començar a utilitzar insulina a principis de la dècada de 1990 com a part dels tres grans potenciadors anabòlics: esteroides, hormona del creixement i insulina. Quan es va córrer la veu que els professionals estaven utilitzant insulina, el seu ús es va estendre ràpidament.

Els tres grans potenciadors anabòlics actuen de manera sinèrgica per augmentar la massa muscular. Això es pot veure pel pes dels culturistes professionals. Abans de la introducció de la insulina a la barreja, el pes mitjà d'un culturista professional IFBB era de 240 lliures. L'ús d'esteroides, hormona de creixement i insulina com a pila ha augmentat aquest pes fins a uns 260 lliures.

Aleshores, com ajuda la insulina a tenir músculs més grans?

Suporta la hipertròfia

La insulina promou la síntesi de proteïnes, que és el procés pel qual els aminoàcids es formen en proteïnes que s'utilitzen per reconstruir i reparar els músculs. En aestudi 2006,19 homes joves sans als quals se'ls va administrar una dosi intermèdia d'insulina van experimentar un augment notable en la síntesi de proteïnes amb una disminució corresponent de la degradació muscular.

L'augment de la síntesi de proteïnes condueix a un major creixement muscular en les persones després de l'exercici de resistència. Això es deu al fet que fer exercici provoca micro-llàgrimes a la nostra fibra muscular. És a través del procés de síntesi de proteïnes que aquestes llàgrimes musculars es reparen i es reconstrueixen. El cos es torna una mica més gran que abans per fer front a l'estrès de l'entrenament de resistència en el futur.

entrenament en forma de rellotge de sorra

Millora l'emmagatzematge de glucosa

Els culturistes ingereixen carbohidrats després de l'entrenament per alimentar les cèl·lules musculars amb glucogen que s'ha utilitzat com a energia durant l'entrenament. Quan les cèl·lules estan plenes de glucogen, la síntesi de proteïnes és més granoptimitzat.

Prendre insulina juntament amb un àpat de carbohidrats després de l'entrenament accelerarà el subministrament de glucogen a la cèl·lula muscular.

Aquí teniu un entrenament que hauríeu de provar:

Els riscos per a la salut de l'ús d'insulina fora d'etiqueta

Injectar insulina al cos per produir un efecte anabòlic no està exempt de risc. El perill més gran és que el nivell de glucosa en sang d'una persona pugui baixar perillosament. Aquesta condició es coneix com hipoglucèmia.

A diferència dels diabètics tipus 1, els que prenen insulina amb finalitats esportives o de construcció muscular ja produeixen un nivell normal d'insulina. Per tant, prendre més insulina al cos pot conduir fàcilment a hipoglucèmia.

Els símptomes de la hipoglucèmia inclouen marejos, letargia, tremolors i dolors de gana.

Per empènyer el cos fora d'un estat glucèmic, cal introduir carbohidrats al cos per augmentar el nivell de glucosa en sang.

La hipoglucèmia severa pot ser molt perillosa. Pot posar una persona en coma en qüestió de minuts i pot provocar la mort. De fet, diversos culturistes professionals han mort per coma induït per insulina.

Un altre efecte secundari potencial de l'ús d'insulina és la formació d'un clot al lloc d'injecció. Això passa perquè la insulina fa que la capa de greix just sota la pell canviï de forma. Aquest efecte no és perjudicial.

Heu d'utilitzar insulina?

Com amb qualsevol cosa que introduïu al vostre cos, hauríeu d'agafar tanta informació com sigui possible abans d'injectar-vos insulina. A més de les implicacions per a la salut que s'han comentat anteriorment, hauríeu de comprovar les implicacions legals d'injectar-vos insulina al lloc on viviu.

En alguns països, podeu comprar insulina sense recepta. En altres, només està disponible amb recepta mèdica. Als Estats Units, podeu comprar insulina a Walmart.

Paquet de 8 rutina abdominals

Una altra consideració és que l'ús d'insulina sense recepta està prohibit per la majoria de les organitzacions esportives.

Si aneu a injectar insulina per afavorir el creixement muscular, hauríeu de consumir 10-15 grams de carbohidrats d'índex glucèmic alt per cada Unitat Internacional (UI) d'insulina que injecteu. Això ajudarà a evitar que els nivells de glucosa en sang baixin massa.

No injecteu insulina en un parell d'hores després d'anar a dormir. Quan estàs adormit, no podràs fer res davant la caiguda del nivell de glucosa en sang.

Un mesurador de glucosa és vital si opteu per injectar insulina, ja que això us permetrà controlar constantment el nivell de glucosa en sang.

Linia inferior

La injecció d'insulina, tot i que pot ser legal en algunes àrees, comporta alguns riscos greus per a la salut. Assegureu-vos de sopesar els beneficis i els riscos abans de decidir introduir aquesta substància o qualsevol substància al vostre cos.

Referències →